秋冬季节天气镇定转凉，饮食上多以肉为主日本女优视频，而蔬菜、生果减少，容易导致短少维生素 C、便秘、上火等情况。可相宜增多粗粮，如：玉米、小米、燕麦、荞麦等食材进行缓解。

  豆果好意思食达东谈主   拾味爸爸

今天，豆果好意思食达东谈主 @拾味爸爸   教全球作念玉米面小饼。玉米富含膳食纤维，尤为妥当秋冬季食用。像平方没时间作念饭的一又友多作念出一些，放雪柜冷冻保存，早起热一下即可。

By 豆果好意思食达东谈主     拾味爸爸

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插足小当作稽察菜谱

· 食 材 清 单 ·

玉米面 150g

滚水 150g

酵母 3g

盐 1 勺（约 3g） 

鸡蛋 1 个中筋面粉 150g   温水 100g 葱花 20g 肉肠（提前切碎） 2 条

· 作念 法 ·

食材准备。

玉米面里加入滚水，

一边用筷子搅动成絮状，放至不烫手。

加入鸡蛋、盐、酵母，搅动均匀。

加入中筋面粉、温水。

调成相比浓稠的面糊。

盖上保鲜膜，发酵至两倍大。

取出搅动排气后加入葱花和肉肠丁。

搅动均匀。

电饼铛刷上薄油，戴上一次性手套，

手套抹油，取一小块面团团圆，

放入预热好的电饼铛。

盖上盖子，煎 3-5 分钟，

煎至两面金黄就不错出锅了。

吃不完的小饼室温不错放两天，

冷冻保存不错放一周，

念念不揉面就作念它，养分健康还极端浅易，

金黄松软，口感考究，吃一次就上瘾！

「你还有什么玉米面小饼作念法呢？」

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谁说秋天没桃子！这一口清甜 biu 汁，错过还要再等一整年！

手冷脚冷星东谈主皆集！早上吃它也太幸福了，颠倒钟经管一大锅！